相似的人適合一起玩鬧 互補的人才能一起到老雖然我慶幸能和你一起坐著搖椅~慢慢搖但我更愿意和你一起 打破歲月牢就像那年你我還未老 那么問題來了！拿什麼來保護你年輕的容顏？十大淡化皺紋食材 幫你實現逆生長！Top1:西蘭花增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素 能增強皮膚的抗損傷能力 還有助于保持皮膚彈性。西蘭花營養豐富 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素 營養成份位居同類蔬菜之首 被譽為“蔬菜皇冠”。TOP2：牛奶增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶與面粉調和本身就是非常優質的面膜 特別適用于中性肌膚。但是 如果你是油性肌膚 就需要把牛奶換成脫脂乳。如果你在20與40歲這個年齡段之間 就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現象 而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質。TOP3：獼猴桃消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C 可干擾黑色素生成 預防色素沉著、保持皮膚白皙 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多 被譽為“水果之王”。TOP4：胡蘿卜保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。胡蘿卜還含有豐富的維生素A 這種維生素對保護皮膚有很大的幫助 日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話 就可以起到一個祛斑的作用。TOP5：大豆防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E 不僅能夠破壞自由基的化學活性 從而抑制皮膚衰老 更能防止色素沉著于皮膚。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃 其營養可以和蛋、奶的營養相比 甚至還超過蛋和奶的營養。TOP6：肉皮充盈皮膚：肉皮中含有大量的膠原蛋白質 它在烹調過程中可轉化成明膠 明膠具有網狀空間結構 它能結合許多水 增強細胞生理代謝。

有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能 使細胞得到滋潤 保持濕潤狀態 防止皮膚過早褶皺 延緩皮膚的衰老過程。TOP7：西紅柿展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋 使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現玻尿酸肉毒桿菌醫美玻尿酸注射 常吃西紅柿 還不易出現黑眼圈 且不易被曬傷。番茄中含有豐富的抗氧化劑 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞 因此具有明顯的美容抗皺的效果。TOP8：蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品” 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 營養全面而豐富 常食可使皮膚紅潤細嫩 有光澤。TOP9：三文魚防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質 防止皺紋產生。

避免皮膚變得粗糙。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質 是一種非常強力的抗氧化劑 具有很高的營養價值 享有“水中珍品”的美譽；TOP10：海帶調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的堿性食物 常吃能調節血液酸堿度 防止皮膚過多分泌油脂。飲用海帶汁可以美容養顏 用海帶熬成的湯汁泡澡。

可以潤澤肌膚 使皮膚清爽細滑 光潔美麗。海帶還富含有硒 能有效清除自由基 而自由基正是人體衰老的罪魁禍首 所以海帶可以延緩衰老的作用。正文已結束 您可以按alt+4進行評論