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原標題：嫩膚美白有哪些方法呢？皮膚護理要注意什麼？　　現在的人們對于美的追求越來越高了，擁有美白嫩膚是很多女孩子的夢想，那么到底怎樣才能擁有美白嫩膚呢，一起來了解一些相關的內容，相信你會從中受益。　　嫩膚美白有哪些方法呢？　　1、溫水與涼水交替潔面。先用溫水潔面，洗凈油脂與污垢，再用冷水鎮定肌膚，幫助毛孔收縮。清潔應該擺在首要的位置，如果清潔工作做不到位，各種保養防曬效果也會大大降低，可以選擇一款適合自己清潔與美白補水雙效結合的潔面產品，再利用溫水與冷水交替洗臉，幫助肌膚清潔。　　2、睡前敷面膜。在睡覺之前敷面膜，選擇適合自己的一款面膜是非常重要的，也可以自制面膜，利用爽膚水和化妝棉，在家自制一些簡單的小面膜，將爽膚水浸透的化妝棉敷于面部十分鐘左右的時間，就能夠起到強效補水與深層美白的效果，而且更為溫和護膚。敷臉最好是在睡前進行，也不用每天使用，一周三次就可以，堅持一個月左右的時間就能看到明顯的改觀。　　3、多喝水，減少熬夜。每天需要喝充足的水能夠幫助肌膚新陳代謝促進排毒，經常熬夜容易導致肌膚顏色暗沉，起色欠佳，睡眠的時候是肌膚自我修復的黃金時段，一定要保持充足的睡眠。　　4、飲食。飲食也是美白的關鍵因素，有很多蔬菜和水果都可以幫助肌膚美白，尤其是含有大量維生素c的水果，美白功效非常好。　　皮膚護理注意事項有哪些呢？　　現在市面上流行的美白面膜和美白精華是比較多的，這些產品提亮膚色都是需要一定時間的，一般來說肌膚的新陳代謝周期為28天，任何一款產品判斷其功效如何都需要堅持使用28天后才有發言的資格，對于一些短期就見效的產品，一般都添加激素與不安全的成分，即使能夠起到暫時性的美白效果，也往往會讓肌膚產生依賴性或者損害肌膚。目前短期內比較有效的美白方法，只有醫學美容可以達到，但是這些方法都有一定的風險性，千萬不要貪圖便宜去一些私人小門診注射美白針等，一旦失敗對于皮膚的損害是沒有辦法彌補的。　　對于美白的方法有很多，這里就不介紹關于化妝品的美白效果，而是介紹一些簡單實用適合廣大朋友們的方法，希望對你們的皮膚改善有所幫助。(責編：張喜艷、鄒慧)

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